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冬季寒冷,这些小毛病怎样缓解

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发表于 2018-10-12 16:43:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季天气寒冷较为干燥,正因如此身体的小毛病也随之而来,虽然不是很严重,却十分影响我们的生活,究竟该怎么办呢?

  1、皮肤干燥

  我们的皮肤表面有一层皮脂膜,而到了冬天,出汗少了,出油也少了,于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害,于是就变得更干燥。这下怎么办呢?首先,洗澡时用水不要太烫,越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次,洗澡不要太频繁。可以抹些滋润护肤的乳液。这种油脂可以对皮肤干燥有很好的预防作用。

  2、嘴唇干别去舔

冬天,门诊中有很多嘴唇干裂的例子。有些孩子喝水少,吃饭不注意,也不抹润唇膏,嘴唇干得很严重。于是就去舔嘴,但是越舔越干,使情况加重。我们可以从几个方面进行改善。首先饮食要清淡,少吃辛辣、油炸等刺激性食品。多吃新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物。及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。

3、关节疼痛
   
寒冷天气对人体关节的伤害也是较大的,很多风湿患者、关节炎患者等会在这个时候加重病症,俗话说寒风刺骨,我们除了要做好保暖措施,还应及时补充骨胶原蛋白肽粉。骨胶原蛋白,顾名思义就是动物骨骼中提取的胶原蛋白,可以充盈关节滑膜,缓解关节疼痛。此外,胶原蛋白还可以提高骨密度,改善骨质疏松,防止骨折等病痛的发生。


  4、嗓子干其实是体内“起火”

  人体最敏感的部位是口、鼻,冬季空气干燥,而且很多年轻人睡眠不足,爱吃辛辣、油炸的食物,这会导致身体“起火”,免疫力下降,最常见的表现是嗓子干、流鼻血等。可以清淡饮食,多吃素食,辅以蔬菜水果,具有滋阴清热作用的梨等都是不错的选择。也可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮,适量饮用。

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