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[游泳] 【学游泳日记】首次入水的心跳

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发表于 2018-1-16 07:51:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       学游泳是我从未想过的事,但是每次到海边旅游,不会游泳,不能亲水,却又是我最扫兴的事。心里想学游泳,却不知从何开始。后来,遇上儿子的游泳教练,也是位教游泳的高手,能讲理论,能做示范,很有教学经验(从教孩子的中可见),在他看来,要学会游泳根本就是小菜一碟。在他的劝说、鼓励下,我与丈夫都决定一起学游泳了。
        第一次下水,虽然只学习呼吸换气、水中的放松和感受自身的浮力,对我来说也充满了挑战。
        一开始,我不会张嘴吸气,总要等脸上的水淋了少一点才吸气,教练说呼吸太慢了,要我头一浮出水面就吸气,我猛一吸,把水吸到并鼻腔,又呛又辣,我双手揉着鼻子,可教练好像没看到,继续发出指令说:“再来,接着来!”我只好忍住鼻腔的难受,憋住气,潜入水中,浮出水面时,我不敢再迅速吸气,捂着鼻子,对教练说:“吸气快了会呛着啊!”教练说:“我叫你张嘴吸气,你怎么不张?你张嘴,水就不会进鼻腔了。”我这才恍然大悟,试着张嘴吸了口气,果然没被呛着了。我这才知道自己有多紧张,一下水脑子就一片空白。
       练了几组换气后,教练就开始教我们做水中放松的运动,要双脚并拢伸直,借着水的浮力轻轻坐到水底,再浮出水面。而我总觉得双脚一失去支撑就没有安全感,总是坐到一半时,猛地一蹬脚就浮出水面,我不相信坐到水底还能自己起来,教练只好拉着我的手一起往水底坐,我也很难坐到水底。但儿子第一次就坐下去又浮起来,接着,丈夫试了几次也浮起来了,我试着往下坐,总是差着二三十厘米才能坐到水底。教练告诉轻轻按一下我的肩,帮我坐到水底,让我体验坐到水底的感觉,我虽然点了点头,心里却更紧张了,总担心自己会起不来。当教练轻轻帮我按了坐到水底后,我的双脚绷得紧紧的,耳边不时传来咕咕的水声,我真的坐在水底起不来了,我的心跳加速,感觉鼻腔都快进水了,我双手一撑,弯曲膝盖,从水底爬起来,告诉教练:“我真的漂不起来!”教练却说:“每个人都能漂起来的,你也不例外,你是太紧张,没有收腹,身体没有向前倾,所以你才漂不起来!你放松了再来一次!”儿子和丈夫也不停地给我做示范,看着他们轻盈地在水中沉浮,我深吸一口气,再次坐到水中,虽然还是没坐到水底,但已经比以前好很多,我感到自己的身体真的能浮起来了。
       感受到自身的浮力后我终于放松了些,能够自己往水底坐了,教练就在一旁看着我练习,每次都告诉我还差多少距离才能坐到水底,丈夫也在一边提醒我重心往后倒更容易坐到水底。吸气,憋气,再收腹,我不知反复了多少次,终于可以安安稳稳地坐到水底,并飘飘悠悠地浮起来了。费了那么大的劲,学会了这个简单的动作,教练居然还表扬我学得不错,动作标准,我真有些害羞,真不知教练是鼓励还是安慰。
        那晚,一合上眼,我就感觉自己坐在水底,耳边还回响着咕咕的水声,整个腹肌又酸又胀。让我感到学游泳也不那么容易,但又下了决心与儿子一起学的,我总不能半途而废。 timg.jpg

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亲,哪里学的,求推荐啊
我们一家也想学

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 楼主| 发表于 2018-4-12 08:08:03 | 显示全部楼层
sethny 发表于 2018-4-11 08:39
亲,哪里学的,求推荐啊
我们一家也想学

按教练说的一步一步练习就好,教练电话15088835851,很耐心的人。

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