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[轮滑] 生命在于运动不假 但要小心它是“双刃剑”

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发表于 2017-6-20 10:15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家的朋友圈里不知道有没有疯传这样一句话:“Cell证实:运动真能直接击杀癌细胞”。这句话对于有些人而言不啻于福音,不知不觉就“住进”了心里。我的同事便是其中一个。



先简单说下她的情况:她结婚多年,但一直没有小孩,夫妻二人相信缘分,一直也不作强求。去年的时候有一次下 身出血,因为她的大姨妈每次都不太准时,所以以为只是迟到的大姨妈。直到上班时晕倒被送往医院才知道是流产了。也正是这次入院,发现她的子宫长了肌瘤,还挺大的,鸡蛋那么大吧。年纪轻轻就长了瘤子,这让她一度很萎靡。后来,她开始运动,每天下班都会去公司旁的健身俱乐部去锻炼。一开始也都妥妥的,直到我们的朋友圈疯传这句话,“Cell证实:运动真能直接击杀癌细胞”,这让她变得更加激进。除了去健身房运动,还会从那里跑步回家,要知道单位离她家还是挺远的。结果某次在路上出现了低血糖休克,幸亏有好心的路人相助,这才免了危险。

运动就像是一把双刃剑,运动量小起不到健身的效果,但是过高的强度会使得运动风险急剧增加,甚至猝死,过犹不及……我们暂且不管朋友圈疯传的运动抗癌的那句话是不是真的,生命在于运动,动动总是没有坏处的,但是一定要控制好“量”。

就像我,其实我也是一个健身爱好者,游泳、跑步我每个周都会做上几次。不过我会通过运动手表监测心率来控制强度。曾经的一位健身教练告诉我,适当的运动强度是科学健身的关键,并非运动量越大越好。个体最佳运动心率是,经常运动的人:最大心率的70%-85%;不常运动的人:最大心率的55%-64%。在这里,也把最大心率的计算公式分享给大家:40岁以下人群:220-年龄;41岁以上人群:205-0.5*年龄。以前用佳明的forerunner235,前不久又入手佳明Fenix5S,不仅颜值高,而且拥有强大的功能、用户体验也更加人性化。Fenix5S是腕式光学心率监测,采用的Elevate腕式心率监测技术可以通过手腕直接监测心率,不需要心率表带,除了进行日常活动监测及睡眠监测,它还可以通过心率数据提供卡路里燃烧信息及高强度活动时间,而且相比之前戴的forerunner235,更支持强大的训练功能,可以帮助监测运动表现,有氧运动无氧运动都适用,全面监测运动中各项高级运动指标和效益指标、乳酸阈值、步频、步幅等高阶跑步动态。



谁都希望自己精力充沛、、反应灵敏,但是只有科学的运动才能帮助我们强身健体、增强体质,希望大家运动中多多注意身体状况,或者请教专业人士,每个人都能get到最适合自己的运动量和运动方式。

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发表于 2017-6-20 11:22:57 | 显示全部楼层
运动的时候戴着这款手表,确实省心多了

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发表于 2017-6-20 13:26:13 | 显示全部楼层
这款手表还会通过心率数据提供高强度活动时间,这个厉害了

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发表于 2017-6-20 13:31:04 | 显示全部楼层
所以选择适合自己的运动量和运动方式很重要

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发表于 2017-6-20 15:36:04 | 显示全部楼层
佳明的时候不要质量还是不错的,有很多产品,这款Fenix5S性能挺强大的

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发表于 2017-6-20 15:39:03 | 显示全部楼层
看这款手表这么好用,我也决定入手了

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发表于 2017-6-20 16:41:14 | 显示全部楼层
看身边很多朋友都买运动手表了,买佳明的还是挺多的

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发表于 2017-6-20 17:46:56 | 显示全部楼层
现在手表做的都这么智能了,不但能监测心率,还能提供卡路里燃烧信息啊

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发表于 2017-6-20 19:50:55 | 显示全部楼层
这款手表还可以通过心率数据提供卡路里燃烧信息和高强度活动时间,真的有这么智能啊

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发表于 2017-6-20 21:06:17 | 显示全部楼层
都说要适度运动,就是这个度很难把握,所以我们才需要运动手表的

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发表于 2017-6-20 21:06:36 | 显示全部楼层
Fenix5S外观也很漂亮啊,功能也多

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我也经常运动,运动手表都买了两块了,最近入手的这块Fenix5S真不错,挺智能的

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升级装备了呀,我也打算买这款Fenix5S,都说不错的

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发表于 2017-6-22 11:24:46 | 显示全部楼层
对于身体不好的人,运动要适量才行,所以还是买这款手表吧

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