清晨做好4件事 肯定让你彻底变瘦
[color=Red]第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。[/color]比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
[color=Red]第二件：是空腹吃十二枚干枣。[/color]
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
[color=Red]第三件：吃一个香蕉。[/color]
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! [s:11] 好是好 但是做不到的 坚持不了 红枣和茶叶也是空腹喝吗?我记得早晨好象不能喝茶叶的.对胃有刺激啊?/ 空腹喝淡盐水其实不好的/增加负担
网上有资料.可以查查 坚持才是王道…[s:22] 坚持不了的! 哈哈^ 我早上喝蜂蜜水 [s:29] [s:29] 学 我坚持不了。 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水
坚持过 但是还是没坚持住捏。。。。。。。。。。[s:12] 好像没有看到第四点,.每天早上一杯温水和一根香蕉这倒容易 吃香蕉，可以减肥的 [s:11] 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
[s:23] [s:23] [s:23] 坐在办公室的时候的确一直是喝绿茶的! [s:23] [s:23] 香蕉空腹吃对胃不好的 [quote]原帖由 [i]傀脸嘟嘟[/i] 于 2008-10-20 12:43 发表 [url=http://www.newbeilun.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21379140&ptid=1282694][img]http://www.newbeilun.com/images/common/back.gif[/img][/url]
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
[s:23] [s:23] [s:23] [/quote]
7-8袋.[s:5]
我喝一袋,不出十分钟就得跑WC 我今年比去年瘦了差不多十斤
自己也不知道咋瘦的
虽然看起来比以后瘦多了
可是自己感觉还是胖胖的 香蕉不宜空腹吃的 [s:32] [s:32] 不是说4件事吗，第4件事呢？ 早上起来喝温开水一杯,多年的习惯了! 怎么才三件事 第四件就是牛奶嘛。。。。哈哈。。。。
这个都是需要坚持滴！！！还要适当节食。。。。
唉。。。。难呀！！！！ 早上喝一杯蜂蜜水
而且我新陈代谢很好，每天一趟WC。从不便秘。 [s:23]
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